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Visión para computadora

Entrecerrar los ojos durante horas frente a la pantalla del ordenador, la tableta o el móvil es algo normal en nuestras vidas en el siglo XXI. Por desgracia, los problemas oculares asociados a esta actividad también están aumentando. Aunque nunca hayas tenido problemas oculares, es posible que hayas notado los síntomas del síndrome visual informático después de pasar dos o más horas frente a una pantalla. Los signos incluyen:

  • Visión borrosa

  • Fatiga y malestar ocular

  • Dolores de cabeza

  • Ojos secos y con picores

  • Dolor de cuello y/o hombros

Incluso si los síntomas son leves, pueden empeorar y causar otros problemas de visión si no se tratan. Nuestros optometristas pueden ayudarle.

Diagnóstico y tratamiento del síndrome de visión informática

La gravedad y la duración de los síntomas del síndrome visual informático dependen de cuánto tiempo se mira fijamente al ordenador, de la postura, de la iluminación, del resplandor, del ángulo del monitor y de si se tienen o no otros problemas de visión diagnosticados o no. Si ya se padece astigmatismo, hipermetropía, presbicia, envejecimiento ocular o problemas oculares diabéticos, los síntomas de visión informática pueden empeorar. Esto puede ocurrir incluso si ya se utilizan gafas o lentes de contacto con prescripción médica. Muchos anteojos y lentes de contacto comunes no están diseñados para contrarrestar los problemas que provocan las pantallas de ordenador.

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Los médicos tendrán en cuenta sus síntomas, condiciones preexistentes y posibles condiciones no diagnosticadas al realizar las siguientes pruebas oculares:

  • Agudeza visual: mide la calidad de su visión actual.

  • Refracción: prueba las posibles prescripciones de lentes que optimizarían su visión.

  • Enfoque y coordinación ocular: evalúa qué tan bien trabajan juntos sus ojos y qué tan rápido y con qué precisión pueden enfocar objetos y distancias variables.

A partir de estas mediciones, nuestros médicos pueden diseñar un plan de tratamiento para ayudar a aliviar los síntomas. Para las personas con ojos y visión normales, un par de anteojos especialmente diseñados para usar mientras trabajan con la computadora puede ser muy útil. Para los pacientes que ya usan lentes de contacto o anteojos, hay disponibles nuevas prescripciones más adecuadas para trabajar con la computadora. Además de estas opciones de tratamiento, hay muchas cosas que podemos sugerir para reducir los problemas de fatiga visual al usar la computadora:

  • Configuración de la computadora: ajuste el monitor de modo que esté entre 15 y 20 grados por debajo del nivel de sus ojos cuando esté sentado a una distancia de entre 20 y 28 pulgadas de la pantalla. Los materiales de referencia se pueden colocar en un soporte para documentos entre el monitor y el teclado, o a un costado, pero en una posición que permita el menor movimiento posible de la cabeza. Invierta también en una pantalla antirreflejo para su monitor para ayudar a reducir el reflejo de las luces circundantes. Asegúrese de sentarse y trabajar con una postura adecuada.

  • Ajuste la iluminación: si puede, reubique la iluminación (o la computadora) para minimizar el resplandor y use la iluminación natural siempre que sea posible.

  • Descanso ocular y pausas para parpadear: cada 20 minutos durante el trabajo, mire hacia un punto distante durante 20 segundos para volver a enfocar la mirada y tómese un descanso de 15 minutos después de cada sesión de 2 horas frente a la computadora. Recuerde también parpadear con más frecuencia para mantener los ojos húmedos.

Con una combinación de cuidados optométricos adecuados y cuidados personales, puede minimizar el síndrome del ojo informático y otros problemas de visión actuales. Póngase en contacto con nosotros para programar una cita hoy mismo.

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